freundin – der Podcast

Anmerkungen

Endlose To-do-Listen, ständig unterwegs, kaum Zeit zum Durchatmen und sich zu fragen: Wie geht's mir eigentlich gerade? Was fühlt sich mein Körper an? Wie fühle ich mich? In dieser Folge von freundin – der Podcast spricht Anke Helle mit Self-Leadership-Coach und Bestsellerautorin Carina Hellmich über ihr Buch "Baby Steps" – und darüber, warum echte Veränderung im Leben nicht das große Ganze braucht, sondern kleine, alltagstaugliche Schritte.

Das nimmst du aus dieser Folge mit:

· Selbstführung übernehmen: wie du wieder mehr Kontrolle über deinen Alltag gewinnst

· Körpersignale erkennen: warum dein Körper flüstert, bevor er schreit, und wie du frühzeitig auf Stresssignale achtest

· Grenzen setzen: warum der Satz "Ich denke noch" eine der einfachsten und wirkungsvollsten Grenzen ist

· Mentale Last abgeben: wie du Lasten identifizierst, die gar nicht deine eigenen sind

· Leichtigkeit zurückholen: warum Lebensfreude kein Luxus ist, sondern der erste Schritt zurück zu dir selbst

· Stress runterfahren: eine einfache Atemübung, die sofort beruhigt

· Schlechte Tage annehmen: warum sie genauso zum Leben dazugehören wie gute

Diese Folge ist für alle, die das Gefühl haben, durch den Alltag zu hasten, ohne wirklich anzukommen – und bereit sind, mit kleinen Schritten wieder zu sich selbst zu finden.

Reinhören lohnt sich.

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